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​一颗桂圆三味药,这么吃比人参还管用!补气血,强体质,益智安神睡得香~

2019-10-03 12:41
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​一颗桂圆三味药,这么吃比人参还管用!补气血,强体质,益智安神睡得香~

随着年龄逐渐增大,人的气血开始偏衰,开始出现面枯色晦,身材走样、发福,及各种气虚、血虚的症状表现。

气血关系着女人的容貌。一旦气血不足,可以直接从她的脸上看出,脸色苍白不红润,长斑、黑眼圈,头发枯黄,整个人脸色黯淡。没有精神,更容易衰老。

气血更关系着身体状况,它是维持人体生命存在的物质基础,又是生命活动能量的体现。当你出现以下症状时,就说明气血不足,要尽早调理了:

①便秘。气血不足,血液流向肠胃就会减少,从而易造成消化不良出现便秘。

②怕风怕冷。血虚不能濡养四肢,有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症。

③容易疲劳。气血充足的人精力充沛,身体舒适轻盈,要是一运动就累难以恢复,感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现。

④睡眠不好。血养心,气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症。

虚则补,但补气血不一定都要用名贵药材,我们平常吃的桂圆肉就有非常好的补气血功效,而且老少皆宜。

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“南方桂圆北方参”桂圆不仅是食物,更是是一味良药。早在清代,名医王孟英称其为“果中神品,老弱宦之”并在《随息居饮食谱》中记载:龙眼调养气血的效果甚佳,补气血,益心脾,安神益智,将其熬制成膏,能迅速补血。也被很多医家借鉴。

补气血

简单说,就是女人吃了气色好,更显年轻,经期不适、贫血等症状能得到改善。

对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人,或是久病、年老体虚者,吃了后精神状态会好起来,会变得有力气。

益心脾

桂圆是心脾要药。不仅能补心血,调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症,又能治脾虚。

安神益智

桂圆养心安神,有改善失眠、多梦、易醒的作用,睡得更香。

神农本草经称桂圆为“益智果”认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。

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现代医学研究也表明:桂圆是“珍贵补品”其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等,在补充营养、提高免疫力的同时,还能增加白细胞数量以抵抗疾病,促进血红蛋白再生以补血,又能抑制脂质过氧化,能在一定程度上保护血管、延缓衰老。

推荐桂圆食谱

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图文 味谷的厨房

桂圆红枣莲子银耳羹

-材 料-

银耳 半朵

红枣 8颗

莲子 16克

桂圆 16克

冰糖 适量

-做 法-

1.银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵;银耳撕得越碎,越容易煮出胶的

2.将银耳倒入锅中,加入适量清水。

3.将红枣、桂圆、莲子和冰糖入压力锅锅中熬煮,大火煮开转小火慢炖40~60分钟。普通锅的话一般炖1到1.5小时基本会出胶的了

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图文 yoyo原色

红枣桂圆枸杞汤

-材 料-

红枣 60g

桂圆干 30g

红糖 30g

枸杞 20g

-做 法-

1.红枣浸泡1小时,清洗干净

2.枸杞,桂圆干浸泡一会,清洗干净

3.将红枣、红糖,水加入汤锅内

4.电池炉开大火,煮开,转小火,煮25分钟

5.加入桂圆、枸杞,煮5分钟即可

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图文 18LS28xgl零落

桂圆木瓜甜品

-材 料-

鲜桂圆 15粒

红枣 6粒

木瓜 0.5个

冰糖 30g

-做 法-

1.红枣用清水浸泡片刻,使用时再洗净;桂圆剥壳;木瓜去皮去瓤,洗净切块。

2.煮锅加入适量清水烧开。

3.调入冰糖;放入红枣几分钟。

4.放入鲜桂圆略煮;再放入木瓜。

5.食材煮熟后,关火,盛出即可。

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补血养颜粥

-材 料-

桂圆 18颗

枣片 3包

黑豆 1小碗

红豆 1小碗

紫米 1小碗

红糖 4-5块

-做 法-

1.豆子和枣片清洗干净,放入东菱早餐机的小锅中,倒入红糖

2.加适量水,水要足一些,就跟煮稀饭一样

3.盖盖子烧开,烧开后转中火慢炖1小时左右

4.不定期搅拌一下,煮到变得粘稠即可

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图文 尔东叶

桂圆红薯粥

-材 料-

红薯300g

糯米100g

桂圆适量

-做 法-

1.糯米洗干净用冷水浸泡20分钟。

2.浸泡后糯米入煮锅煮。

3.红薯洗干净,去皮切成滚刀块。

4.糯米煮10分钟后,红薯入锅同煮。

5.桂圆肉洗干净。

6.糯米、红薯9分熟时桂圆入锅同煮。

7.煮至食材熟关火。焖5、6分钟即可盛出享用。

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图文 水青青

桂圆红糖蒸冬瓜

-材 料-

冬瓜适量

桂圆适量

红糖适量

-做 法-

1.瓜去皮切片,红糖切碎,桂圆去核

2.将冬瓜码碗底 ,码上红糖、桂圆肉

3.隔水蒸,蒸十分钟,冬瓜熟了就行

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图文 霖的吃货铺

燕麦桂圆刀切馒头

-材 料-

自发粉 500g

燕麦 50g

桂圆 25个

-做 法-

1.桂圆去壳后冲洗一下再去核,同时把桂圆肉稍微撕小块些

2.所有的食材都放一起

3.用温水和面,最后揉成一个三光的面团

4.案板上撒上手粉,把面条搓成长条状

5.切成合适大小的剂子

6.放在温暖的地方醒发20分钟以上

本文相关词条概念解析:

桂圆

桂圆又名龙眼,属无患子科植物。产中国东南、南部及西南诸省。龙眼肉、核、皮及根均可作药用。性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

补气血

《补气血》介绍中医的望诊,这是中医所独有的,通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处,可以初步了解身体的状态。结合书中介绍的“气”、“血”、“精”能量理论、调理方法,及时加以调理和纠偏,又何须等到真正生了大病再四处找大夫开药方呢?“气”、“血”、“精”是我们健康的根本,它们充盈,则人健康、长寿;它们亏虚,则人会经常出现所谓亚健康的症状,甚至疾病缠身,过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体的生理表现,以及弥补这三种能量的方法,希望能为读者打开一扇通往健康的大门。接下来介绍十几种常见不适症状的调理方法,其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。每一个不适症状都用中医的观点解释了发生的原因,提示3至5个调理的办法,内外兼修,治标又治本《补气血》分析了一些健身、保健方面的误区,并针对如何保持健康、告别亚健康困扰、缓解慢性病症状、提升身体素质逐一提出建议。

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